补铁

青春期的少女正值人生花季，但有的女孩却皮肤苍白、萎黄，毛发干枯。失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退。指甲扁平、脆薄易裂，甚至形成反甲。稍一活动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣，在不知不觉中患了缺铁性贫血。

缺铁性贫血大多起病缓慢，开始不容易为家长所注意，其主要原因有以下几种

一、需铁量供不应求青春期少女生长发育旺盛，此时需铁量远远超出正常需要量，如不注意增加营养，不及时额外补充铁质，容易发生缺铁性贫血。

二、铁质损失较多青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，所以一般不会因为月经而出现贫血。但是，有些少女得了青春期功能性子宫出血后，每次经量大或淋沥不尽，就会造成慢性失血而导致贫血。

三、铁质摄入不足少女铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食，偏食，使铁质摄入不足，很容易引起贫血。