不再沉迷美容觉睡眠修护力是真相

part.2睡眠vs肌肤，到底有何关系？

全球知名的临床研究中心曾对“睡眠质量对肌肤老化和功能的影响”进行研究，首次从临床学角度揭示了睡眠缺乏与皮肤早衰之间的关系。

研究发现睡眠质量不佳如经常失眠、熬夜，或者只有浅层睡眠、没有深度睡眠等，长期睡眠不良或缺乏的人（持续一个月），皮肤更容易出现细纹、色素沉淀、肤色不均、弹性下降等内在老化的问题，为睡眠良好者的两倍，显得更老更憔悴。即便短短两三天的睡眠不良，都会让皮肤的失水率大幅提升，天然保湿和防御力下降，对外界刺激更敏感，更易受伤。皮肤损伤的修护率则普遍偏低，整体肤色看起来干燥暗沉，即人们常说的“面带倦色”。

因此，没有睡够？会加速肌肤老化。没有睡好？会减缓肌肤修护能力。睡眠时间、睡眠质量和有规律的睡眠都会影响你的睡眠修护力，即你的肌肤状态。而睡眠修护力的减弱，是直接导致各种肌肤问题产生的根本原因。