馋嘴也能瘦3日快速瘦身美食

苹果减肥——恢复消化功能

减肥方法3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。

3日减肥成果可减重3公斤左右。

减肥原理苹果可补充人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质及胡萝卜素等，又容易消化吸收，可减轻平日过重的肠胃负担，恢复消化系统的正常功能。

适合人群爱吃苹果的男女

豆腐牛奶减肥——不做“小腹婆”

减肥方法将豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐汤。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，增加纤维以加速新陈代谢，第三天也一样，汤可吃到饱为止。

3日减肥成果可减重1-2公斤。

减肥原理豆腐含大量的植物性蛋白质，易饱经饿，其丰富的植物性微量元素有助于排出多余水分，提高消化功能，对减腹尤其有效。

适合人群有一点下厨经验，且对豆腐牛奶没有肠胃敏感者。