产后好身材好气色从孕期做起

伸展与放松，在医生的许可下练习瑜伽

买一张孕妇专用的瑜伽dvd、或报一门孕期瑜伽课，让自己全身心放松、更好的平衡身体。专业瑜伽教练知道什么姿势对孕妇是安全的，并会随着产期的临近不断为你调整动作。不过即便是练瑜伽，也应该事先征得医生的同意。

要根据身材的改变增添衣物

假如你从前体重正常（bmi18.5-24.9），那么在孕期你可能会增重11-16千克。可这并不妨碍你依然穿着时尚舒适，又价格划算。适当添置几条牛仔裤、高质量的套裙和短裙、还有舒服的上衣。买几个有良好胸部支持功能的文胸。最好把高跟鞋都收起来，换成有脚弓支撑的低跟鞋。

吃得多，更要选择健康饮食

为了肚子里的小家伙，准妈妈们可能需要在最后三个月里每天多摄入约200卡路里。这些额外的热量应当全面的从谷物、水果、蔬菜、肉类、豆类和乳制品中获得。早餐是一定不能免的，正餐之间可用健康的小零食垫垫肚子。拒绝生的或半生的鸡蛋和肉、体内容易富集汞的鱼类、和未经消毒的乳制品。除非经过彻底的加热，冷切肉也不应当进入你的餐盘。