超简单运动击退各部位肥肉

连续10次动作，伸展后换左腿进。

外侧伸展

1.面向椅背，左手轻搭椅背、右手叉腰，身躯挺直收小腹，并以左腿为身体重心，右腿交叉于左腿后方。

2.右腿抬起脚尖上勾，重心保持于左腿，上身尽量勿晃动。

连续10次动作，伸展后换左腿进。

下半身重点瘦身常踮脚尖摆脱萝卜腿

腿部运动

1.背部挺直收小腹，双脚打开与肩同宽，慢慢将脚尖抬起。

2.脚掌结实踩回地面，重复步骤1。

本组动作重复30次后，会感觉小腿上方和中段肌肉紧缩。