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超速减肥好动者的4项运动

导读：运动瘦身一直为大家津津乐道，然而不同的瘦身方法也要因人而异，方能事半功倍。优点运动量较小，简便易行，不会因运动过度而对人体造成伤害。方法步行时抬头挺胸，手

超速减肥好动者的4项运动

优点水中的浮力减轻了在陆地上的锻炼对下肢的负担，游泳运动消耗的能量比较大。

方法游泳前必须先热身，游泳后注意保暖。

运动量每天30～45分钟。

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