春季4天瘦身食谱日瘦一斤

第三天

早餐三菜汁。就是由小黄瓜、包心菜和蕃茄一起榨出的三菜汁。

晚餐吃鸡胸肉1两半，还有生菜拼盘，你爱吃什么生菜都可以，但是避免淀粉含量高的例如马铃薯、胡萝卜。另外还可以吃一个土番石榴，糖分比较低。

第四天

早餐三豆汤。就是由绿豆、赤小豆、黑豆一起熬出来的汤。请注意赤小豆和红豆是不一样的，你可以去五谷杂粮店买。

晚餐你可以吃瘦肉1两半、玉米和白吐司。

午餐怎么吃？

你可能也会注意到，只有告诉你早餐和晚餐怎么吃，那中餐吃什么呢？

午餐建议随便爱吃什么都可以，但以清淡为重。既然你真的是要减肥，中餐如果还要吃什么炸鸡，或者吃掉两个便当的话，那就功亏一匮了。