春季运动减肥弹力带健美操

4、坐在垫子上，膝盖并拢，弯曲成90度，腰背挺直，双臂在胸前平举，掌心相对。接着上身慢慢向后倾斜约45度。保持姿势，停住约5-10个呼吸，再慢慢回到原位。重复动作10-20次。