聪明女人随时随地瘦身的1妙招

减肥其实很简单，只要你把握好生活的小细节。

车族的女孩让手臂纤细+胸部结实

（1）右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。

（2）有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向）。

（3）用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力？ok。再多做几次，直到手酸为止，再交换手做。

等待中的女孩让腰部变细+臀部变翘

（1）双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。

（2）接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复的做，1…2…34…10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效

上班中的女孩让脚踝变细

（1）双脚并拢并抬起，在脚尖处交*，用力互压，持续6~8秒。