聪明女人随时随地瘦身的1妙招
导读：双手用力压住椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的哟看书中的女孩拥有美丽的肩线看书时，用手抓住椅子的座位。
敷脸中的女孩让腿部线条更修长
（1）仰卧，记得拿开枕头哟。两腿并拢后，膝盖屈曲，然后想上抬起。
（2）用力将双腿伸直，静止1~2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦
刷牙时的女孩让脚踝结实
（1）双腿凯里，这样一边刷牙才比较能平衡哟
（2）踮起脚尖，停留1~2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦
用功背书的“大饼脸”女孩减掉下巴和脖子的赘肉
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