达人分享白领快速瘦身六招

速效减肥法五小臀坐热

所需时间5分钟

瘦身说法矫正坐姿，改善体态

小臀坐垫表面稍微倾斜。坐上去会自然挺胸。拉展背筋。矫正坐姿，长期坚持。除能收紧腰腹、背部赘肉。还能有效改善体态。

专家提醒姿势正确不易堆积赘肉。

行走坐立保持正确姿势。抬头挺胸、收下巴、缩小腹，每天力行，赘肉就很难找上你。

速效减肥法六狗狗走路法

所需时间5分钟

瘦身说法学狗狗走路，全身都能运动到。

学狗狗走路，上身可运动到肩膀、手臂，下身则能运动到臀部、大腿、小腿的肌肉，这对极少运动的女生来说，在与狗狗相处的短暂欢乐时光中就能增加运动量。

专家提醒身体全部打直才算数

学狗狗走路虽是娱乐版的瘦身操，但若想锻炼到肌肉，也是要讲究正确姿势，运动时保持膝盖不能落地，弯曲，腰部尽量挺直，使身体成一直线，这样才能锻炼到下身肌肉。