达人推荐的七种最佳减肥运动

1、原地跑

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑30分钟。（坚持21天就形成了习惯）

2、上楼梯（放弃电梯吧，为了你身上的肥肉）

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行（饭后半小时内能更好更有效的消耗代谢）

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈（我喜欢瑜伽，练了三个月的高温瑜珈，瘦了12斤，当然饮食也需要控制）

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞（肚皮舞我一周跳两次，像芭蕾拉丁效果都很好，尤其是腰部腹部手臂）

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。