低卡全套餐享瘦每一天

沙拉调料蛋黄酱3汤匙（45ml）、炼乳1茶匙（5ml）、盐1克、柠檬汁2茶匙（10ml）

做法

1，材料、

2，苹果削皮切成大小合适的块，西芹去老筋切成厚片，葡萄干用温水泡发沥干，核桃仁烤酥脆（或者炒脆）、彩椒洗净去籽切成块。

3，将所有材料用沙拉调料拌匀即可。

果冻diy

特色满足口欲的低卡甜品

很难将甜品与低卡食物联想在一起，不过爱玉、仙草，以及从海藻类的石菜花中提炼出来的膳食纤维，热量极低，还有活化细胞、帮助消化和降低胆固醇的优点，是想吃甜食时的最佳选择。现在市场上出售的洋菜粉，做法都很简单，只要加了热水和其它调味料，待其冷却后就成了。

因此可以把材料买回家自己动手做，做出果汁冻、茶冻、咖啡冻等不同口味的甜点。如果没有时间自行调理，也可以直接买成品回家，再加入少许的糖水即可，如果配合代糖使用，就更不必担心热量问题了

diy低卡小午餐材料蒟蒻面条一盒●小黄瓜一条●胡萝卜半条●蛋一颗●柠檬一颗●酱油一匙●糖半匙●冷开水少许