第101次减肥必胜方案

运动瑜伽或静心冥想。

b型

起源比起o型和a型，b型是人类学上较晚期才出现的血型。b型血产生于公元前1万年到1万5千年左右，是白种人和蒙古人种的混血种，居住在喜玛拉雅的山岳地带。

性格b型血的人对于周围的事物不太在乎，活泼好动，具有我行我素的倾向。

饮食b型血人能消化各种美味食物，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。

b型肥胖的元凶食品是玉米、荞麦、小扁豆、花生、芝麻等。这些食品中含有的成分使b型的代谢效率低下，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。面条、鸡肉中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢。b型血人宜少食多餐。

运动b型血的人好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身材苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，肯定效果不错。b型血的人适合规律性运动，如健走、游泳，同时网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动对b型血的人来说也是不错的选择。