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冬季减肥起床做伸展操暖身轻松瘦

导读：冬季减肥伸展操右列5招伸展操宜依序进行，皆左右各20次，起床后至少做1轮，做时速度勿快，伸展弯曲角度以个人可做到程度为限，不需要勉强，以免受伤。

冬季减肥起床做伸展操暖身轻松瘦

渐进增加运动量

做任何运动、伸展操都应量力而为，初学者刚开始因肌力及柔软度较不佳，宜循序渐进，依个人情况逐步增加运动量及伸展程度。

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