番茄减肥法

番茄减肥食谱7天瘦3公斤菜单早餐一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果（卡路里不超过20）。

午餐先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一种喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐（每晚8时之前吃）先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜、芹菜色拉,去皮的鸡胸肉、鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

一个月瘦7公斤菜单早餐以番茄代替平时的早餐,或喝2～3杯番茄汁。

午餐先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或综合蔬菜汁。

晚餐（每晚8时之前吃）先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐,综合蔬菜汁（包括番茄、芹菜和少量柠檬）。

两个月瘦11公斤菜单只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯,同时减少食用高热量的食物,每餐之间如果觉得肚子饿就以番茄做零食。

除了这些最好每天都能够配合适量的有氧运动,比如每天做5～10分钟的运动,如爬楼梯、快步行,既轻松又可以加强瘦身效果。吃番茄代替正餐要注意的事项