干爽秋季食疗吃出白嫩水当当肌肤

6、香蕉

我们体内水分的流失，除了天气的原因之外，还有可能是出汗带走了水分，而此时，体内的钾元素也跟着流失了。因此，适当补充一些含钾的食物，对维持体内酸碱平衡、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

7、梨子

梨子，“生者清六腑之热、熟者滋五脏之阴”，是秋季干燥时最理想的保健果品。梨除生吃，还可制成梨汁、膏、酱、果茶、果脯、果酒、罐头、膏糖、蜜饯等。

8、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。