高温瑜伽减肥热出好身段

高温瑜伽减肥热出好身段。

什么是高温瑜伽？

“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽（bikramyoga），是由印度瑜伽大师bikramchoudhury及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。

事实上，它是将人体置于一个38～42℃，且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式的健身课程，在每次长达90分钟的练习过程中，身体会大量排汗排毒，从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身，同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。

传统派

1.高温瑜伽是为了还原印度当地练习瑜伽的环境吗？

这完全是误解，在印度，没有人会趁着气温最高时练习。经常是选择在早上，气温在22℃～25℃的人体感觉舒适放松的温度下练习。

2.传统瑜伽与高温瑜伽的区别在哪里？高温瑜伽是在高温下练习，这样确实可以柔化因缺少运动而变得僵硬的肌肉和筋骨，减少身体受伤的几率。但一旦离开高温环境，身体的延展性会立即恢复原有的状态。