高温瑜伽减肥热出好身段

3.着装尽量选择弹性强、吸汗性强的短衣短裤，裸露的肌肤可以畅快地排汗，当然专业的瑜伽服更好。如果您是长发，建议您在课程前将长发束起以免在课程中遮挡您的视线引起不便。

4.课程开始后，尽量压低声音，不要随意地提早离开教室，以示对其他瑜伽修行者及老师的尊重，如果实在感觉体力不支，可平躺在垫上稍适休息，以便您随时重新加入瑜伽课程中。

5.练习结束之后1小时内不要进食。之后可多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。最好练习结束20~30分钟后再洗澡，否则锻炼中完全放松的肌肉关节容易变得僵硬。>。>。