各种运动热量消耗对比

游泳每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

骑马每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

滑水每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

高尔夫球每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

慢跑每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。