关于运动减肥的1个常见问答

减肥运动安排在什么时间好

除了饭后散步外，什么时候方便，就什么时候进行。唯一例外的是夏季，为了避开气温最高和湿度最大的时间，应该安排在早晨和傍晚。

练习举重来减肥，会不会变得像健美运动员那样肌肉暴突

不会的。因为举重只是健美运动员训练中的一个项目，他们还要承受多种高强度的负重训练。每周练举重3次，每次半小时，不会变成肌肉暴突的健美运动员。