不管是哪一类的食物，包括酱料、冷冻食品、主食或是点心，都要控制食用量，并尽量少吃加工食品，选择越天然、越简单的食物，就能避免隐藏糖份的危机。
朝鲜冷面
糖醋鲤鱼
松鼠鱼
番茄尖椒土豆片
糖醋里脊
糖醋鱼片
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吃番茄100克，热量20千卡
相当于唱歌10分钟消耗的热量...
吃咖啡100克，热量42千卡
相当于垒球8分钟消耗的热量...
