寒假减肥8偏方瘦不瘦由你

5、饭前吃一个西红柿

有科学研究表明，一日三餐，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或喝180-250毫升的番茄汁，可以达到减肥的效果。

减肥原理这是因为西红柿中维生素c等营养成分非常丰富，能减少你用餐的份量，还能让膳食更加营养均衡。

6、外出就餐时，用白开水涮掉食物上的油再吃

减肥原理常吃高热量的快餐食物容易导致肥胖。而快餐最大的热量来源就是餐厅用油太多，用开水涮掉高热量的油脂，能有效减少热量的摄入。

7、饭后立即刷牙

减肥原理口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振。另外，你会因为你已经刷了牙而控制自己再吃东西的欲望。