喝五款瘦身沙冰冰爽酷夏不发胖

2.香蕉奇异果冰沙

健康加分毛茸茸的奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素c和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，促进骨骼和牙齿的健康，并预防癌症和心脏病。

所需材料（两人份）香蕉1根（去皮，切块）。奇异果1个（去皮，切片）。低脂酸奶1杯。冰块半杯。蜂蜜2茶匙（要降低热量可减半或不加）。

制作方法将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可。

营养成分热量155卡路里。脂肪2克。碳水化合物28克。纤维3克。蛋白质7克。

3.草莓香蕉亚麻籽冰沙

健康加分在食物中添加亚麻籽是补充omega-3脂肪酸的极佳方式，可以大大降低患心脏病、癌症和抑郁症的风险。而且，多项研究也证实，节食者如果吃富含omega-3脂肪酸的食物，腰腹会瘦得更快。

所需材料（1人份）中等大小香蕉半根。冰冻草莓半杯。脱脂牛奶或豆奶1.5杯。磨碎的亚麻籽粉2汤匙。亚麻籽粉在网上和一些健康食品商店均有销售。