喝五款瘦身沙冰冰爽酷夏不发胖

5.鲜杏冰沙

健康加分马上就是杏子上市的季节，鲜嫩多汁的杏子是做水果冰沙最好的食材。另外，杏富含维生素a，对保持视力健康很有好处。

所需材料（1人份）加钙和维生素d的强化豆奶3/4杯。杏2个，切成4块，去皮去核。冰镇橙浓缩汁2汤匙。烤小麦胚芽2汤匙。杏仁1把。香蕉1根。

制作方法将所有材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可。

营养成分热量394卡路里（若嫌热量过高，可不加杏仁）。脂肪10.5克。碳水化合物63克。纤维7克。蛋白质17克。