鸡蛋瘦身餐一周健康减1斤

午餐苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗

晚餐杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

早餐水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个

晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

星期三

早餐荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗

午餐青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯

晚餐水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉

星期四

早餐水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗

晚餐菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯

星期五

早餐荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗

午餐白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡

晚餐海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗

星期六

早餐水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗

午餐水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿

晚餐牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡

午餐烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗。