家庭用品变健身器拿起就能减肥

碟子

1、成右弓步姿势，两手插腰，左脚下踩着一个碟子，脚跟离地。注意保持腰背挺直。

2、然后身体向前倾，同时左脚拉着碟子向外移动约1脚掌距离。保持姿势10-20秒。换边重复相同动作。

水壶

1、两腿并拢站立，双手抓住水壶把柄，然后将锅子举起，手臂贴住耳旁。重复10-20次。

2、站直，左手插腰，右手抓住水壶把柄将水壶向侧平举，同时眼睛看向右手方向。左右各做10-20次。