减肥要护肠道防止提前衰老

芦笋一直都是抗癌佳品菜品——百合芦笋

材料百合2两，芦笋6两，蘑菇2两，彩椒半个，新鲜白果1大匙

调料盐、糖各1/3匙，味精、胡椒少许，酒、香油各1/2匙

制作方法

1、芦笋斜刀切小段，蘑菇、红椒切片。

2、将百合放入锅中烫熟，捞出沥干。

3、炒锅中放油烧热，加入百合、芦笋、白果、蘑菇、彩椒及调味料，以大火炒至水分收干时即可。

果蔬汁因为它的高纤维，也可以有排毒作用

蔬果汁——元气加油站

材料苹果1/2个，奇异果1个，凤梨1/8颗（或选择草莓、香瓜、水蜜桃、哈密瓜、香蕉），乳酸菌饮料1杯，冷开水200毫升

制作方法

1、苹果、奇异果、凤梨去皮切小块。

2、果块、乳酸菌饮料及冷开水在果汁机中打匀。