减肥最有效的减肥操

步骤5.两人配合的手臂运动

两腿略打开，两人面对面站着，分别抓住毛巾一端，为开始姿势。

在起始姿势吸气再呼气，其中一人将胳膊往后伸，使毛巾紧绷，保持5~10秒。吸气，回到起始姿势。两人轮流，左右为一组，总共做3组。

步骤6.两人配合的手臂运动2

两脚略打开，两人面对面站着，分别抓住毛巾一端，胳膊肘抬到肩膀高度，为起始姿势。

在起始姿势吸气再呼气，将毛巾往两边拉紧，保持5~10秒。吸气，回到起始姿势。这时，胳膊保持90度弯曲。左右为一组，共做3组。