减肥瑜伽想瘦哪就瘦哪

两脚一点一点向中间靠拢，到站直。

放松身体，轻松呼吸3次。

7.树姿势（美腿，修复受损骨盆，尤其是产后的）左手从前抓住右腿，抬平。左腿膝盖保持站直。呼气，吸气时将右腿膝盖向外向后放下（膝盖向内用力，骨盆向前推）。将右手放在胸前，左右手在胸前合十。大拇指交叉，向空中伸直手臂，保持40秒。慢慢把手移到胸前，放松姿势。换腿。

放松身体，轻松呼吸3次。

以下为塑造胸型和肩膀

8.骆驼姿势

跪地，两拳放在两膝中间，使之打开至15cm左右，以此间距将脚面完全贴在地上，手放在臀部上（大拇指向上放在腰上）。从腹部开始，依次慢慢后仰，头是最后。两手放在脚上，臀向前推（保持下身成l形状），保持25秒。——可治腰痛，塑造完美肩形。

把手放到腰上，慢慢抬起上身。

放松身体，轻松呼吸3次。

9.兔子姿势（缩小腹部，排毒，瘦脸）

其实姿势同前，用两手紧紧抓住脚后跟，胸腰挺直。胳膊，肩膀往前推，下颚紧贴脖子，看着肚脐往下弯，将额头贴在膝盖往下，身体成圆圆的形状（大、小腿之间约为60度），保持30秒。