减肥瑜伽提高新陈代谢

知道吗?不仅仅美容需要代谢、排毒需要代谢，就连减肥也需要代谢。新陈代谢不通畅，让你无法正常排毒、血液运行不畅，导致肥胖。今天就让网友来教你几个提高新陈代谢的瑜伽动作，帮你加速减肥。

我给这个系列的瑜珈叫做，这系列的姿势都是平常大家不太会用到的姿势，够刺激到身体较深层的肌肉，若能再配合呼吸法的话代谢效果会更高喔。

足够氧气是脂肪燃烧的关键。这次的代谢美人瘦身瑜珈除了自然呼吸法外，还要配合两种呼吸法分别是和，如果加上另外这两种呼吸法更能够增进你体内的新陈代谢速度。

何谓?

1分钟内呼+吸次数约15次左右，吸气时肚子会胀大，吐气时肚子会缩小。