减少和推迟皱纹的出现

皮肤自然老化是不可抗拒的自然规律，但借助多种手段可减少和推迟皱纹的出现，并可通过手术等手段消除或减轻已形成的皱纹，保持青春风貌。

及时发现全身性疾病，特别是慢性消耗性疾病，并积极治疗。坚持体育锻炼，运动能使皮肤血液循环加快，使皮肤获得更多的养料，排出更多的废料。保持积极向上的乐观情绪，多呼吸新鲜空气、劳逸结合，睡眠充足，以使皮肤始终保持最好的机能状态，这些都有利于防皱。

饮食要均衡，尤其注意酸碱食物的平衡。

何为酸性、碱性食物呢?凡经过机体吸收代谢后形成酸性产物的即为酸性食物，反之，代谢后形成碱性产物的即为碱性食物。既要保持摄入丰富的酸性食物如瘦肉、牛奶、豆制品等，亦要进食充足的碱性食物如绿色蔬菜、水果等。维生素和微量元素不可缺乏，如维生素a、c、e及硒作为食物中的抗氧化剂，可保护机体不受正常代谢产物自由基的损伤，起到抗衰老的作用。

饮水要足，每天至少饮水1500毫升以上，以保持皮肤润泽而富有弹性。禁止吸烟，少饮酒类和含咖啡碱的饮料如浓茶、咖啡、可乐等。少吃辛辣等刺激性食物，以免引起皮肤附属腺体的分泌失调。