简易瑜伽雕塑瘦美人上身

2.呈坐姿，将手臂往前远离胸部，左手臂扣住右手臂，与身体平行。

3.将左手臂往后边伸，以右手臂扣住，右手臂往自己的身体靠，肩膀不走位。

小提醒

所有坐姿的动作，都记得要将臀部的肉肉往后拨，并将自己提高，让整个人是往上提的感觉。

part2优雅的肩部曲线别忘了，女人的性感部位不止是在胸部和臀部，肩部的曲线也是女人塑造s身材的必修课。肩部瑜伽，只要kee着连，以后就可以穿上漂亮的露肩小礼服去参加party咯。

1.一开始呈趴着的姿势，双手张开成平行180度，保持这样的感觉，往右边倒，手拉高。

做完这个动作后，以同样的感觉，换边再做一次。

2.将双手与背靠在墙上，脚尖自然往前伸。接着手靠墙不动，但臀部往前移动，记得要将上半身往上提，手掌也不要离地面。

part3创造优雅的背部曲线女人的衣橱里少不了一件性感的露背装，可要穿好露背装，背部线条必须要优美，美背小瑜伽带领你成就女人优雅美背。