简易塑形瑜伽做优雅女人

办公室美姿绝招

如果真的没时间练习矫正，可从平时待最久的的工作环境下手，改正驼背习惯，也有不错的效果。

★平时坐著工作时，可在背后垫一条折起的厚毛巾，让背与大腿维持垂直，可避免驼背与酸痛。

★阅读时，尽量将文件或书垂直立起，不要摊在桌上，可避免驼背或增加肩颈部负担。