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简易局部减肥操瘦腿收腹瘦手臂一次搞定

导读：胳膊向两侧抬起与肩膀同高2nd左脚向左侧踏立与臀部同宽，然后右脚向左侧移动，到左脚后方成对角线3rd胳膊自由摆动，保持平衡。

简易局部减肥操瘦腿收腹瘦手臂一次搞定

注连续反复此动作1分钟

针对部位背部，腹部，臀部，双腿

背部着地躺下，收缩腹肌和臀部，左脚和右脚交换，迅速向上踢

注连续此动作1分钟嘻嘻……，这个是俺唯一能做的好的一个）

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