简单走路减肥法随时随地瘦身

5.7级步速

如果将将身体轻松或疲累的程度分成10级，那么第“1”级即使躺在床上休息不动，而第“10”级就是是精疲力竭。由此推断“7”级步速就是能让你呼吸加快，并已经开始流汗，但也不至于上气不接上气，你还是可以开口说话的。

6.走路的时甩甩手臂

走路的时候记得要放开自己的手臂，时不时的用力甩甩手臂，这样能有效瘦手臂，摆脱“蝴蝶袖”。走路时最好的呼吸状态，就是感到呼吸加快，有点喘，但是又可以跟人正常说话的状态。

7.暴走完了后，按摩一下双腿

在走完路回到家之后，最好是坐下按摩按摩大腿小腿，这样做可以避免腿部的肉变成肌肉哦，还能帮你摆脱萝卜腿。