点心苹果半个+豆浆1杯。
午餐青豆饭便当（青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐）。
点心低脂牛奶+坚果（杏仁、花生、腰果）+干果（蓝莓、柿子饼）。
晚餐芦笋、烤鸡脯肉。
点心香草茶+煮鸡蛋3个（只吃蛋白）+黄瓜半根
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