健身球减肥操瘦腰瘦腿又美臂

瘦身提示腰部要始终靠向瑜伽球，换重心时要依靠腰部力量，而不是腿部。

瘦手臂健身球操

纤臂功效使上臂线条平滑，比例适中，另粗壮有肉感的手臂变纤细，伸展肩部肌群。

步骤1双手抱住球，手臂伸直置于头顶。

步骤2将球向右移，直到左臂弯曲贴住耳朵，右臂打开与地面平行。

步骤3同上动作要领，将球移向左侧。

瘦身提示屈臂时，应保持上臂夹住耳朵，同时在做动作的时候背部千万不可以弯曲，每组10次，做5组。