健身减肥新思路练就好身材

健身新思路“仿生”运动

冬季很多人恋床，其实在床上也可以进行几种模仿动物的健身活动

仿猫拱腰

每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。

仿狗行走

像狗走路一样，将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持走20步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。

仿蝗翘腿

将身体俯卧，双肘弯曲，双?ahref="。httpjbk.39/keshi/waike/gc/9d195.html"。target="。_blank"。class="。blue"。>。痔谛夭肯路降拇舶迳稀＝幼派仙硌銎穑挪⒙2⒕×。刻ц撸郝?次腹式呼吸，每天数次。效仿飞蝗翘腿这一动作，尤其适合女性。