经期减肥多吃五种食物避开六类食物

经期减肥，别吃的食物

1.含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦急、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素b。

3.糖

糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4.酒

酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5.高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6.高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

提醒

凤梨有助消化。

凤梨所含的柠檬酸成分，能刺激胃液分泌，帮助吸收与消化。