居家自制5款瘦身粥健康享瘦

香蕉粥

材料香蕉一支、大米50g、白糖适量

做法将香蕉去皮，择净，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。

功效可清热润肠，润肺止咳，适用于大便燥结的人。

蜂蜜粥

材料大米50g、蜂蜜适量

做法将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。

功效可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

土豆粥

材料土豆100g，大米50g

做法将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。

功效益气健脾，解毒通便，适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结。