居家减肥操先要细腿没难度
导读：猫式双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背，保持动作呼吸2次。
5、膝触地式
坐下，上身挺直，两脚掌相对，双手置于膝盖处，双手用力，膝盖下压，贴地。
6、狮身人面式
俯卧，两腿并拢，脚背贴地，双手屈肘，掌心置于胸部两侧，吸气，双手前移，前臂贴地，上身抬起，呼气，低头，腰背抬起，膝盖前移，臀部置于脚跟上。
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5、膝触地式
坐下，上身挺直，两脚掌相对，双手置于膝盖处，双手用力，膝盖下压，贴地。
6、狮身人面式
俯卧，两腿并拢，脚背贴地，双手屈肘，掌心置于胸部两侧，吸气，双手前移，前臂贴地，上身抬起，呼气，低头，腰背抬起，膝盖前移，臀部置于脚跟上。
