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科学运动减肥小建议轻轻松松瘦全身
导读：运动减肥小建议30分钟有氧运动，如快走慢跑等。10～15分钟的俯卧撑(10～15次/组2～3组)仰卧起坐(15～20次/组2～3组)俯卧
8、弹力球。仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。>。>。
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