拉拉丝带塑造完美身形

2、双手抓住脚腕，双脚往外打开。

丝带舞收全身想玩姿态优雅宜人慨体操，蔡依林耍家慨丝带舞当然系首选。要跳丝带舞首先要有丝带，唔想花钱买，可自制丝带棒，再学埋3种基本步法，勤加练习，咁蔡依林分分钟都唔系你对手。

丝带棒自助材料木筷子一对、丝带2码、颜色粗胶纸做法

1、先把丝带斜绕于木筷子头上，用胶纸固定。

2、将颜色粗胶纸以45°。由筷子尾打圈绕至筷子头便大功告成。

道具辅助练协调女仔玩咩都要靓，运用轻身器械慨艺术体操就啱晒渠哋口味。正式比赛有5种器械，分别为球，圈，绳，棒及丝带，配合音乐混和舞步一起进行，趣味性很高，且能改善坐立姿势，提高柔软度及整体协调力。入门3招要舞得靓，首先要学会以下3种基本动作画大圈

大圈要画得又大又靓，整只手臂都得用力，手势好似打羽毛球一样，要在画圈时用前臂力往上剔。画螺旋