牢记3招每天自然轻松瘦身

瘦身第三招

将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。

大回报下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素b6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素b6的超极来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。