利用小道具做减肥动作加速燃脂速度

傍晚到超市采购，推车时的好姿势。

吃完晚饭后，看杂志的好姿势。

这个日本的合气道走路减肥法，并不是一个高难度方法，可以说它很大众化，可以充分的结合到生活中去，所以行动起来。

除了日式走路减肥法，平时我们在家中也能做做减肥操啊。徒手减肥瘦身操的效果远远不如利用一些减肥工具所达到一个减肥瘦身的效果。比如说一个矿泉水瓶子一个小抱枕，都是很好的辅助减肥的工具。充分利用减肥工具的减肥方法，会让减肥瘦身操的燃脂魔力大增。

步骤1拿着水瓶耸肩

1、两腿微微张开站立，两脚之间相距一个拳头的空位，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，两肩自然放松，肩胛骨后仰下压，左右手各握一个装着水的水瓶，两臂下垂。

2、握着水瓶，肩胛骨往上提拉，令两肩耸起紧绷，两臂伸直提起水瓶，再放松，上下重复10-15个来回。