练出有型背部V线肌肉增添男人味

练出v线你要动到哪几块背肌？

背部运动和其他运动太不一样了，因为你不能直观地看到自己的背面，所以一定得知道，练出v线，你动到的是哪几块肌肉。

1.斜方肌

从颈部一直到肩峰，像一个斜面一样，这块肌肉练好了，肩膀看起来特别威猛，但脖子短的人练过劲了，容易看起来没脖子。

2.背阔肌

这是特重要的一块肌肉，从你的胸背区下部直到上臂骨都是，练这块能给你的身体增加不少厚实感。

3.大圆肌

在肩胛骨的下方，被称作是“背阔肌的小助手”。这里的肌肉能让背部的宽度增加。

4.竖脊肌

就是脊柱后方的长肌，有力的线条会让背部看起来有几分性感。