练出有型背部V线肌肉增添男人味
导读：斜方肌从颈部一直到肩峰，像一个斜面一样，这块肌肉练好了，肩膀看起来特别威猛，但脖子短的人练过劲了，容易看起来没脖子。
提示注意不要用力过猛，让胸部受伤。
1.双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。
2.双手持哑铃，向两边水平举起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。
提示当双手平行时候，在空中多停留1-2秒的时间，效果更加好。更多运动减肥方法>。>。
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提示注意不要用力过猛，让胸部受伤。
1.双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。
2.双手持哑铃，向两边水平举起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。
提示当双手平行时候，在空中多停留1-2秒的时间，效果更加好。更多运动减肥方法>。>。
