零食控or食肉族4招教你轻松瘦身

2、虾

虾是一种无赘肉、高蛋白的健康食用品，它同时富含抗癌物质硒和维生素d。人们一般以为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能进步人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，天天吃少量虾，能进步人体的“好胆固醇”。

提示假如买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走40%的钠，削减升高血压的隐患。

part3重口味美少女的聪明之选

1、咖喱

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。

提示咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。