每天多消耗5卡路里的秘诀
导读：早上730整理床铺与其在早上起床后，留下一床凌乱的棉被与枕头，不如花上5分钟，整理床铺，让它恢复原本整齐干净的样貌。
时间花费约半小时
消耗热量45大卡
晚上900别坐着讲电话
与朋友用电话聊天时，远离客厅里舒服的沙发和抱枕吧。试着站起来，在屋里边走边说电话。
与朋友讲电话的时间约20分钟
消耗热量64大卡
晚上1130床上运动
特别加值服务赶快跳进睡窝，与亲密爱人来场“床上大战”。
床上大战的时间花费不一定
消耗热量75大卡
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时间花费约半小时
消耗热量45大卡
晚上900别坐着讲电话
与朋友用电话聊天时，远离客厅里舒服的沙发和抱枕吧。试着站起来，在屋里边走边说电话。
与朋友讲电话的时间约20分钟
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晚上1130床上运动
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床上大战的时间花费不一定
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